Vand er noget af det allervigtigste i livet og overgås kun af den luft, vi indånder. Og at få den rigtige mængde vand dagligt er altafgørende for at holde vores krop ordentligt hydreret og sund. Mange folk spørger “Hvor meget vand skal jeg drikke dagligt?”
Men hvor meget er egentlig den rette mængde? Traditionelt anbefales 2 liter, men faktum er, at for de fleste af os er det faktisk mere. Og du bliver måske overrasket over at finde ud af, hvor meget mere!
Den rette, daglige mængde vand afhænger af din vægt. Hvis du f.eks. vejer 75 kg., bør du drikke 2,5 liter pr. dag. Hvis du vejer 90 kg., bør du drikke 3 liter.
Der er en enkel metode til at beregne den rette mængde vand i forhold til din vægt:
- Tag din vægt i kg.
- Gang med 0,033
- Resultatet er det antal liter, du bør drikke dagligt.
Hvis du er meget fysisk aktiv og sveder meget, skal du drikke endnu mere for at kompensere for væsketabet. Tilføj 350 ml. vand for hver halve times sport eller træning.
Vi har gjort regnearbejdet for dig.
| Vægt i kg. | Antal daglige liter |
| 50 | 1,65 |
| 60 | 2,0 |
| 70 | 2,30 |
| 80 | 2,65 |
| 90 | 3,0 |
| 100 | 3,33 |
| 110 | 3,65 |
| 120 | 4,00 |
| 130 | 4,30 |
Forslag til at nå dit daglige vandindtag
Det ser måske lidt uoverskueligt ud at skulle drikke så meget vand dagligt, specielt hvis du ikke vant til at drikke vand i forvejen. Men her er nogle forslag, der kan hjælpe dig i mål:
- Få dig en flaske eller dunk og hav den med dig overalt. En ½ liter er en god størrelse. Så har du både vand på dig samt en nem måde at måle dit indtag på.
- Drik en ½ liter vand før hvert måltid. Indtager du 3 måltider om dage, er de første 1½ liter klaret.
- Når du har børstet dine tænder, drikker du 250 ml. Det er yderligere en ½ liter om dagen.
- Tilsæt lidt smag! Prøv med lidt frugt som æble, citron- eller appelsinskiver eller hele bær. Skiver af agurk eller endda gulerod er også glimrende muligheder.
Inden længe vil du opdage, at du nemt når dit ideelle, daglige indtag.
Forestil dig nu, at du drikker Kangen vand…
Så du drikker nu den anbefalede daglige mænge, og mærker en tydelig forbedring. Forestil dig nu, at du drikker Kangen vand og tænk på alle de ekstra fordele, du vil nyde godt af:
- Optimal hydrering.
- Neutralisering af frie radikaler.
- Rig på Hydrogen.
- Balancering af kroppens syre-/baseforhold.
- Afgiftning af kroppen.
- Styrkelse af immunforsvaret.
- Vægtregulering.
- Styrkelse af knoglerne.
- Harmonisering af fordøjelsen.
- Forstærket fysisk udholdenhed.
Og det bliver endda bedre. På grund af mængden af ORP-værdien i Kangen vand(mængden af antioxidanter) er et glas Kangen vand 10 gange bedre end grøn te. Så hvis du vejer 80 kg. og drikker 2,65 liter (10 kopper) Kangen vand, svarer det til at få antioxidanterne fra 50 kopper grøn te om dagen.
Vil du vide mere om Kangen vand?
Hvis du har nogle spørgsmål vedr. Kangen Vand samt hvordan det kan ændre dit liv, kan du sende os en email eller ringe på 22 50 79 43. Vi er altid parat til at besvare dine eventuelle spørgsmål.